リタイア後は睡眠時間が増えました

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私は発達障害の関係で長年睡眠障害に悩まされています。

会社員時代、睡眠時間は6時間あれば多い方。

寝付きが悪い日、夜中に目覚めてしまう日もあり、

合計で5~6時間寝れられれば良し。でした。

 

仕事終わって、帰宅後夕飯を作り、

後片付けやら家事をやったり、少しのんびりしていると、

あっという間に22時、23時になってしまい、

それから慌てて入浴し、24時過ぎに就寝。

それも寝付きがよければラッキーという感じ。

 

ところがリタイアした今は、

昼間にのんびり家事もでき、夕飯時間も早くなり、

21時にはもう寝る準備は整っています。

あとは少し自由時間を楽しみ、22時頃布団へ。

 

ストレスがないせいでしょうか。

自由時間が足りないと思うこともないからでしょうか。

ゆったりとした気持ちで布団に入ることができるので、

以前より寝付きがよくなりました。

 

今では7~8時間の睡眠時間を確保できるようになり、

時々6時間睡眠の時は、顕著に身体の疲れを感じます。

 

そう思うと会社員時代は身体を酷使していたな~と思います。

自然に目覚めるまで眠ることが当たり前になると、

精神的にも余裕が生まれ、全く違う世界にすら感じます。

 

寝る時間も起きる時間も自由。

これは私にとってかなりのメリットです。

昼間にたっぷり自分時間があるので、

夜の時間は自然と寝る時間として充てることができ、

「時間がもったいない」と感じることもなくなりました。

 

我が家はテレビもないので、
テレビに時間を奪われることもありませんしね。

 

それではまた。

 

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