1日2食になった結果3kg減量しました
今年に入ってから、朝食を食べることをやめました。
とは言っても、コーヒーを飲む習慣はやめられず、
軽くヨーグルトを食べますが。
そして11時前後に空腹になってから、
すごく簡単な昼食を食べます。
納豆ご飯とか、簡単なパスタとか、時に食パンだけ。
そんな生活を続けてもうすぐ2ヶ月が経過するのですが、
どうやら最近、胃が小さくなった気がするのです。
お昼も夜も、前ほどガツガツ食べなくなりました。
特にお昼はわかりやすく、すぐお腹がいっぱいになります。
夕食は好きな物を好きなだけ食べているのですが、
夕食までまともな食事を取らなくても平気な日もあります。
そして久々に体重計に乗ってみたら、
お正月と比べると3kg減量していました。
脳をフル活動するような仕事もせず、
お腹も前ほど空かなくなったこともありますが、
きっとこれが適正なカロリー摂取量だったのだと思います。
(あくまでも私は2食が適していたという話です)
ストレス食いがなくなったのも大きいですね。笑
それではまた。
興味のある方はこちらの関連ブログもどうぞ
↓