腰痛対策に「楽トレ」を試してみた
30代になってから腰痛に悩み始め
リタイア生活後は運動不足に拍車が掛かり
今年は既に2回も腰痛で寝込んだ私。
このままではいけないと
自宅でのストレッチ、筋トレ、ウォーキングは日課にし
それ以外にも何か方法はないか模索していました。
夏休みの旅行等で体重が数キロ増加したこともあり
ジム通いも現在絶賛「考え中（笑）」ですが
（数日後にジムの体験に既に予約してあります）
先週からこの「楽トレ」を始めてみました。
整体や接骨院などで自費診療になるのですが
高周波EMSとも言われ
30分間寝てるだけというやつ。
だから「楽トレ」というわけですが
実際試してみたら電気がまぁまぁ強く
とても「楽」とは言えません。
腹筋もかなり動くしなかなかしんどい。
鍛えにくいインナーマッスルを鍛え
腰痛対策やお腹の引き締めにも効果があるとか。
とりあえず何事も挑戦です。
今日までにまだ3回しかやっていませんが
毎回翌日には筋肉痛になります。
確実に効き目がある気がしています。
この「楽トレ」は
週2～3回、3ヶ月程度行うことで
ある程度インナーマッスルを鍛えられるとのこと。
料金は地域などでも大きく違いますが
1回30分につき2,200～4,400円程度。
私の通う整体では回数券があるちょっぴりお得になりました。
まずは腰痛予防。
そして身体全体を引き締める。
最近の私の関心事です。
それではまた。
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